do pracy

[...] z empirii, więc : ja w ogole wyeliminowałem ćwiczenia na barki, mając wyciskanie, a potem drążek - i dopiero ruszyły z miejsca na dobre, przednim wystarcza supportowanie pracy klatki w wyciskaniu, tylnym praca przy podciąganiu, a bocznym wszystko na raz. Więc ja bym się obawiał, czy im za mocno nie dokopiesz, aczkolwiek & oczywiście, to [...]

nie wiem jak w Polsce, ale u mnie wiosna pełną parą. dziś 17C a jutro ma być 22C!!! Spadam do pracy Miłego popołudnia wszystkim!!! Hubert, papatki...

nastrój pozytywny, mimo że zbieram się do pracy. Ale po południu siądzie bo mam w kijka oceniania. A tu jeszcze pisać trzeba

[...] rozciagam sie co drugi dzien by miesnie moly sie zregenerowac jutro zrobie mega dlugi wpis bo troszke mnie tu nie bylo i stesknilam sie za wami poowiedzam was jutro bo do pracy lece... dzieisjsza dieta: sok swiezo wyciskany z pomaranczy 250 ml jaja 120 g Papryka czerwona 100 g Cebula 100 g kielki fasoli mung 20 g II odzywka 35 g Mąka [...]

do pracy rodacy robimy szoł w ikariam

pięknie ale co tu się dziwić, skoro naprawdę się starasz no i to idealna zachęta do dalszej pracy, zwłaszcza przydatna po tym malutkim kryzysie i wszystkich wątpliwościach. Teraz już chyba ich nie powinnaś mieć

Ja do pracy ide na noc wiemale będziesz pracował czy spamował ?

Ja do pracy ide na noc

BAMF jeśli masz w pracy dostęp do komputera...to jutro zaczniemy spam vol.10.

[...] i obowiązkowo brzuszki przy po każdym treningu przed bieganiem nóg nie robię bo nie nawidzę nie umiem nie chce mam gigantyzm ud wiec jeśli miały by urosnąć to juz nigdy nei kupie spodni Proszeo rady uwagi przepraszam za interpunkcję składnię i orty pisałem posta na prędce w pracy wieczorem dam fotki ku wizualizacji sprawy :) pozdrawiam

[...] prace, w której zarabiam aż 1530zł netto… Dość już mojej biografii Czytam od dłuższego czasu wszystkie fora, na których ludzie wypowiadają się na temat pracy, oglądam wiadomości związane z naszą gospodarką i muszę powiedzieć, że to wszystko nie ma ładu ani składu. Jestem osobą, która stara się nie narzekać i szukać we [...]

[...] nie spojrze na siłowni-wszyscy go popełniają przy wszelkiego rodzaju ruchach wyciskających... NIE BLOKUJEMY ŁOKCI W KOŃCOWEJ FAZIE RUCHU! - Efektem tego jest wyłączenie pracy klatki piersiowej, na pewno korci aby tak robić i dac sobie chwilę odpoczynku między powtórzeniami-ale to zdecydowanie błędny nawyk. Co gorsza-rozwala to stawy [...]

[...] pompke do roweru i wrocili go do***ac..... takie akcje zawsze byly i beda wszedzie. Londyn wiekszy, ludzie zgnieceni jak szczury, czesc z nich na nielegalu nie majac pracy ani srodkow do zycia bo przyjechali do tego "raju" z pzoa UE gdzie w sumie mieli to samo i taki efekt ze i takich akcji wiecej. Media tez robia nagonke za [...]

[...] sog musi być. Swoją drogą...ukasz 1Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-12 2wycisk młotkowy skos dodatni 4x8-12Przy wycisku młotkowym na skosie barki przejmują dużą część pracy, to ćwiczenie lepiej jest wykonywać na ławce poziomej, jeżeli ma być bardziej produktywne dla klatki... 3wyciskanie sztangielek poziom 5x 8-12 4wycisk ściskający 3x10 [...]

Ja gram z chłopakami z moskwy w UrT i Cod4 ale sie nie odzywaja od rana. Tylko sobie można wyobrazic jak wielka trauma jest jezeli jeden z twoich codziennych przystankow w drodze do/z szkoly/pracy zamienia sie w masakre... Pomyslcie o tym zanim zaczniecie sie nabijac...

[...] samo dieta. Przyswajam znacznie więcej kalorii niż potrzebuje mój organizm (kurczak, tuńczyk, twaróg, ryż itd.), masa powoli w górę z tym, że niedługo z racji rozpoczynanej pracy półetatowej, mój dzienny plan zajęć może się nieco przebudować. Dlatego pomyślałem, że przydałaby się jakaś suplementacja uzupełniająca dziury w dziennym bilansie. Póki [...]

[...] wstawać przed pracą i je robić Poszłam spać o północy i o 4.00 już budzik dzwonił. Zwlokłam się o 4.30 z wyra i poszłam robić te pieprzone kotlety Zrobiłam żarcie do pracy, a przez to siedziałam w niej nieprzytomna z tego wszystkiego musiałam się aż zwolnić wcześniej i pojechałam na siłownię, ale zaliczyłam zgon i nie weszłam na nią, [...]

Tak jak pisalem 0.6kg przez 6 tyg. na diecie LC 2000kcal z bieganiem 2 razy w tygodniu i chodzeniem do pracy pieszo po 45 min codziennie.. Plus silownia 3-5 razy w tygodniu. I w tym Animal Cuts. Ale ja jakis mutant jestem, cokolwiek robie utrzymuje swoja wage, ludzie pisza, ze Animal Cuts jest dobry (tylko drogi..) Z podobnej ceny dobre sa jeszce [...]

[...] miały być przed i po treningu siłowym, bilans podbiłam tłuszczami i białkiem. Poza tym wypadła też porcyjka BCAA, którą również miałam spożyć przed siłowym, szkoda, że do pracy nie zabrałam do aero. Chyba zacznę brać zapas BCAA, w razie zmiany planów treningowych. TRENING Nr 12 Rowerek stacjonarny: 75 minut: 5 min – rozgrzeweczka [...]

[...] drzwi a na nich drazek wiec 5 podciagniec. Potem prysznic, sniadanie i jak wychodze z domu to jest mniej wiecej po godzinie, czasami 45 minutach druga seria. Potem wracam z pracy i pierwsze co robie po wejsciu do domu to wiadomo, rozbieram sie i 5 podciagniec i potem pilnuje godzinnych przerw miedzy seriami ale to naprawde nic trudnego czy [...]